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内向的人交朋友可能相对困难一些，但以下是一些建议可以帮助他们与他人建立友谊： 1. 寻找共同兴趣：参加与自己兴趣相关的社交活动或兴趣小组，这样可以与志同道合的人互动。 2. 充分利用社交媒体：在网络上寻找与自己兴趣相同的人，通过发表评论和私信互动，逐渐建立联系。 3. 主动参与社交场合：尽量参加聚会、活动或聚餐等场合，这样可以展示自己并与他人交流。 4. 从小范围开始：先与一两个人建立深入的友谊，逐渐拓展社交圈子，因为与少数人交朋友会比与一大群人交朋友更容易。 5. 用打破冰的话题：提出一些开放性问题，如兴趣爱好、旅行经历等，以打开对话并找到共同点。 6. 倾听和支持他人：付出关心、倾听和支持他人，建立信任和互动。 7. 学会舒适地说“不”：内向的人可能不愿意频繁社交，对于一些不感兴趣的邀请，学会婉拒是很重要的。 8. 接受自己的个性：接受内向的自己，并以自信和开放的态度对待社交场合。 9. 提升自信与表达能力：参加一些社交技巧培训或沟通技巧课程，提升自己的自信和表达能力。 10. 慢慢建立友谊：与人建立友谊需要时间，内向的人需要耐心，不要急于求成。

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赛事期间，将在欢乐缤纷跑赛道沿途设置打卡点，向参赛者发放景点旅游卡、特色小吃优惠卡、消费券等。， 中国蹦床队在两项赛事中，总计获得5枚金牌2枚银牌和2枚铜牌。

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